Transforme durablement ta relation à l’alimentation, à ton corps et à tes émotions.
Nourrir le Corps et le Cœur
Un accompagnement personnalisé en diététique comportementale : comprendre tes schémas alimentaires, reconnecter à la faim/satiété, travailler l’image corporelle et les émotions, dans un cadre bienveillant et sans régime.
Programme Bases solides – 3 mois
POUR QUI ? Idéal pour apaiser l’urgence et sortir du cycle culpabilité-restriction
OBJECTIFS: Comprendre tes mécanismes de faim et de satiété. Mettre en place la flexibilité alimentaire. Poser des bases sereines pour réguler ton alimentation
CONTENU:
-4 consultations individuelles de diététique comportementale
– Boite à outils: Exercices TCC de premier niveau pour agir sur les réflexes immédiats
-Accès application : Suivi par messagerie et journal de bord pour ne jamais être seul(e) entre deux rendez vous. Point hebdomadaire.
– Le « + » Accés à vie à vos ressources pédagogiques pour maintenir vos acquis
TARIF:
Le programme comprends 4 consultations:
-1 première consultation à 60€
-3 consultations de suivi à 70€ chacune
Soit un total de 270€ pour l’assemble du programme (possibilité de payer au fur et à mesure, à chaque séance).
RÉSULTATS CONCRETS:
-Sortir de la Suralimentation / Diminution des compulsions et des grignotages
-Amélioration de la conscience du corps et des signaux de faim et de satiété
-Premier changements dans les habitudes alimentaires (rythme, choix, portions)
Programme Réconciliation & Transformation – 6mois
POUR QUI ? Conçu pour les long parcours de régimes, forte restriction et une déconnexion corporelle profonde.
LES OBJECTIFS : Déconstruire les schémas de pensée et les croyances ancrées depuis des années. Réparer l’image corporelle et l’estime de soi. S’aligner avec ses valeurs pour une autonomie durable.
CONTENU:
– 8 séances individuelles (1 toutes les 3 semaines, 1h, présentiel/visio), pour un travail thérapeutique en profondeur
– Boite à outils poussée : exercices experts axés sur le « pourquoi » des blocages et la gestion des émotions liées à l’alimentation
– Accès à l’application: Suivi par messagerie et journal de bord pour ne jamais être seul(e) entre deux rendez vous. Point hebdomadaire.
– Le « + »: Bibliothèque de ressources « expert » accessible à vie.
TARIFS :
-8 consultations de suivi à 60€ chacune
Soit un total de 480€ pour l’assemble du programme (possibilité de payer au fur et à mesure, à chaque séance).
RÉSULTATS CONCRETS:
-Stopper de façon durable les compulsions et des grignotages
-Réduction des pensées de culpabilité liées à la nourriture
-Retrouver de la détente avant-pendant- après les repas
-Découverte d’outils pour mieux gérer les émotions sans passer par la nourriture
VOS OPTIONS » BIEN-ÊTRE & RECONNEXION » (A la carte).
« Ces options sont facultatives et viennent compléter le programme pour celles qui souhaitent encore plus de soutien corporel et émotionnel »
1/ L’accompagnement Corps & Esprit avec julie @tenchi
Idéal si tu te sens coupées de ton corps, si tu veux bouger sans pression et sans repasser par la case salle de sport.
-Remise en mouvement « douceur & plaisir »: Loin de toute notion de performance, redécouvre le mouvement bienveillant via le pilate, la gym douce ou la marche guidée. L’objectif est de retrouver du plaisir à bouger, à ton rythme.
-Soin énergétique: Un travail profond sur le corps énergétique et émotionnel. Ces séances favorisent l’ancrage, comprendre les blocage et la libération des tensions accumulées, l’apaisement de la sphère émotionnelle.
3 mois* | Carnet gym douce + 1 soin énergétique
6 mois* |Carnet gym douce + 2 soins énergétiques
*Tarifs à confirmer avec Julie @Tenchi directement.
2/ Les journées Immersion au Mas (L’Expérience Groupée)
Parce que le partage est un puissant moteur de changement, ces journées sont conçues comme une bulle de soutien et de synergie. Ouvert à tous.
-Partage & soutien : Brisez l’isolement en rencontrant des personnes qui partagent les mêmes problématiques. Profitez de la force du groupe à travers des Cercles de parole, des moments de rire et d’entraide naturelle. C’est ni plus ni moins une journée détente autour d’un programme sympa, un bon repas à midi, dans un cadre naturel et enchanteur.
-Ateliers thématiques: Participez à des ateliers communs de diététique comportementale pour pratiquer concrètement les outils vus en séance
-Intervenants Experts: Bénéficiez de la synergie de professionnels extérieurs invités pour l’occasion (Coach sportive, Energéticienne, Sophrologue, Kinésiologue, Psychologue etc...) pour une approche pluridisciplinaire complète.
-Tarif: Pour une journée complète (Ateliers + intervenants + Repas):
- Tarif privilège (Inscrits au programme): 80€ / journée
- Tarif Public (Extérieur): 85€ / journée
CE QUE TU OBTIENS CONCRÈTEMENT?
- Fin de la culpabilité alimentaire et des cycles restriction/compulsion
- Écoute de tes signaux corporels (faim, satiété, fatigue, émotions)
- Habitudes alimentaires souples et durables (sans interdits)
- Confiance dans ton corps et discours intérieur apaisé
- Outils émotionnels pour ne plus manger tes émotions
MARINE BRAMANT 