NOURRIR LE CORPS ET LE COEUR C’EST QUOI EXACTEMENT ?

C’est un accompagnement de 3 ou 6 mois pour t’aider à retrouver une relation apaisée avec ton corps et ton alimentation, loin des régimes, des séances de sport douloureuses et de la culpabilité. On travaille sur ton corps physiologique et émotionnel, on abordera entre autre ton équilibre nutritionnel, tes pensées, tes besoins, tes émotions et ton rapport à ton corps, pour que tu sois enfin en paix avec ton assiette.

EST CE QU’IL PEUT ME CORRESPONDRE ?

Si tu as la sensation d’être bloquée dans un cycle de régimes, que tu ne trouves pas une activité physique qui te convienne, tu oscilles entre contrôle et lâcher prise, et que tu veux apprendre à manger avec plaisir, sans culpabilité, alors le programme est fait pour toi. Il ne demande aucune « motivation », car on avance en douceur et dans la bonne humeur, cela demande seulement un sentiment que c’est le moment et un investissement dans le suivi.

POURQUOI CHOISIR LE 6 MOIS PLUTÔT QUE LE 3 MOIS?

Si le programme de 3 mois permet de comprendre le « comment » manger mieux, le programme de 6 mois permet d’intégrer le « pourquoi » de nos comportements profonds. C’est le choix de ceux qui ne veulent plus à avoir à repasser par la case régime.

COMBIEN ÇA COUTE ?

Caractéristiques	Bases solides (3mois)	Réconciliation & Transformation (6mois)
Objectif Principal	Apaiser l’urgence et sortir du cycle « culpabilité-restriction »	Repérer les schémas profonds et l’image corporelle (Historique de régimes +)
Nombre de séances	4 séances individuelles	8 séances individuelles
Fréquence	1 séance toutes les 3 semaines	1 séances toutes les 3 semaines
Suivi Application	Messagerie & journal de bord inclus. Point hebdo.	Messagerie & Analyse long terme. Point Hebdo.
Boite à outils TCC/ ACT	Premier niveau (bases de la régulation)	Outils Experts (valeurs, schémas, défusion)
Accés aux ressources	A vie (Livret, guides)	A vie (accés bibliothèque premium)
Nouveaux Outils	Pack de bienvenue inclus	Accés exclusif (SOS Compulsion, reconnexion aux besoins etc…)
TARIF MENSUEL	1×60€ + 3 x 70€	8 x 60€
INVESTISSEMENT TOTAL	270 €	480 €

C’est un investissement sur ta santé et ta liberté de manger. C’est une approche qui favorise les changements durables, et non de solutions temporaires.

COMMENT SE PASSE LE PAIEMENT ?

Tu payes simplement à chaque consultation

-Programme 3 mois: 4 consultations (1 à 60€, 3 à 70€) soit 270€ au total, environ 90€/mois.

-Programme 6 mois: 8 consultations de suivi à 60€, soit 480€ au total, environ 80€/mois.

COMMENT SE PASSE L’ACCOMPAGNEMENT?

L’accompagnement se vit avant tout comme une aventure humaine, à ton rythme et dans la bienveillance. Il commence par des séances individuelles à mon cabinet, pour t’offrir un espace d’écoute et un suivi personnalisé, complété par un accompagnement quotidien sur l’application Alivio (5 jours sur 7). Ces échanges réguliers permettent de garder le lien, d’avancer sereinement et de te sentir pleinement soutenu entre chaque rencontre.

Tu auras accès à l’application de suivi diététique avec des ressources exclusives pour travailler l’aspect comportement de l’alimentation que tu pourras garder à vie, et pour t’aider je te partagerai également des idées de repas, collations recettes etc…

Le cœur du parcours est sans doute les journées de rencontre au MAS (sans obligation bien sûr, cela vient en option) :

=> Un moment fort, placé sous le signe du partage, de la cohésion et de la liberté d’expression. On y cultive une vraie synergie de groupe à travers des ateliers ludiques et bienveillants, où chacun peut s’exprimer sans jugement, découvrir les autres et tisser des liens authentiques.

Pour ceux qui souhaitent aller encore plus loin, il est possible d’ajouter, en option, des séances d’activité physique et des soins énergétiques avec Julie @Tenchi, afin d’enrichir l’accompagnement d’une dimension encore plus globale.

ET SI JE NE SUIS PAS SÛRE QUE LE PROGRAMME SOIT FAIT POUR MOIS?

C’est justement le rôle de l’appel découverte gratuit. On fait le point sur ta situation, tes attentes, ton histoire avec l’alimentation. Je te dis en toute honnêteté si le programme est adapté ou si un autre type de suivi serait plus pertinent pour toi.

EST SI JE « RECHUTE » ET QUE JE N’APPLIQUE PAS TOUT CORRECTEMENT ?

Ce programme n’attend pas de toi que tu sois parfaite. On travaille justement sur les cycles culpabilité => Restriction => Compulsion, et sur la manière de traverser les écarts, les émotions et les périodes plus difficiles sans te juger. Les outils que je mets à dispo sont faits pour être utilisés et réutilisés dans ta vie réelle, pas dans ta vie idéale.

EST CE QUE JE VAIS PERDRE DU POIDS?

Certaines personnes perdent du poids, d’autres se stabilisent, mais surtout ils/elles gagnent en qualité de vie et cesse de vivre en guerre avec leur corps et leur assiette.

Nourrir le corps et le coeur n’est pas un énième programme minceur avec des résultats temporaires , mais un accompagnement pour te redonner confiance dans ton équilibre alimentaire, travailler en profondeur les comportements alimentaires dysfonctionnels. Et trouver une cohérence entre « ASSIETTE-CORPS-ESPRIT »

EST SI JE DOIS ANNULER OU DÉPLACER UNE SÉANCE ?

La vie n’est pas toujours linéaire: on peut déplacer une séance si besoin, en respectant un délai de 48h. On s’adapte ensemble à ton rythme et à tes contraintes (Travail, enfants, soins etc…)

POUR QUI CE PROGRAMME N’EST PAS ADAPTÉ?

Le programme n’est pas adapté si tu recherche uniquement un plan alimentaire strict, un « régime rapide » ou un objectif uniquement de poids sans travail sur la relation à l’alimentation. Il est pensé pour les personnes prêtes à explorer en profondeur leurs habitudes, émotions et croyances alimentaires et changer durablement leur fonctionnement.

ET SI JE PRÉFÈRE UN SUIVI CLASSIQUE?

Le programme « Nourrir le corps & le coeur » est pensé pour les personnes qui souffrent de leur relation à l’alimentation (Compulsion, restrictions, yoyo des régimes…) et qui souhaite sortir de ce cyele infernal.

Si ta demande est plutôt médicale (diabète, troubles digestifs, cholestérol..) ou réequilibrage ponctuel nous pouvons aussi mettre en place un suivi nutritionnel plus classique, avec des consultations à l’unité.